Qu’est-ce que la méditation de pleine présence (mindfullness) ?
La méditation de pleine présence (mindfullness) consiste à tourner délibérément son attention vers l’instant présent, en utilisant différents objets d’attention comme le souffle, les sensations corporelles, les sons, etc…
Il s’agit pour reprendre d’être présent à ce qui se passe en soi et autour de soi, ici et maintenant, avec bienveillance, curiosité, et même parfois avec humour, » pratiquer avec amour et humour » disait un de mes enseignants.
En France, plusieurs figures ont émergé pour faire connaître la méditation : on peut citer notamment : Fabrice Midal, philosophe et enseignant de méditation depuis 30 ans, ou encore le psychiatre Christophe André qui a œuvré depuis les années 90 pour faire connaître et populariser cette pratique.
La science a validé depuis les années 2000, notamment les neurosciences, les effets de la méditation sur la capacité attentionnelle, le bien-être émotionnel, ou encore la perception de la douleur. On peut citer l’institut » mind and life créé autour du Dalaï Lama et de chercheurs en neuroscience comme Francisco Varela. Le numéro 100 de la revue « Cerveau et psycho » recense les domaines dans lesquels les effets de la méditation continuent à être étudiés et analysés.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Arnaud Fonteny, je suis professeur de Yoga et de Méditation depuis 2017. J‘ai aujourd’hui 40 ans, mais c’est en 2008 à Paris que j’ai commencé à pratiquer le yoga. Soucieux de me renouveler et d‘enrichir mon enseignement (j’étais alors professeur d‘EPS), j’intègre rapidement le yoga puis la méditation à mon enseignement auprès d’un public de collégiens en éducation prioritaire.
Je pratique la médiation depuis 2010, je participe régulièrement à des retraites de méditation de « pleine présence ».
Depuis que j‘ai découvert la méditation, je l’intègre et je l’adapte dans ma vie personnelle et dans mon enseignement.
J’enseigne actuellement le yoga et la méditation dans le Val de Loire. Je continue régulièrement à me former à l‘EFY (école Française de Yoga), à l’IMA (institut pour les approches basées sur la mindfullness) et également à » l’école française de méditation » (de Fabrice Midal).
Des ateliers pour s’initier et pratiquer la méditation de pleine présence assise :
Programme de Méditation en ligne via zoom à compter du 2 novembre 2020 :
- Quatre soirées pour découvrir la méditation 19 janvier au 9 février :
La méditation, on en entend beaucoup parler en ce moment, on ne compte plus les reportages dans les médias sur le sujet, les études scientifiques, les audios de méditation guidée en libre accès…
C’est pourquoi en ce début d’année je vous propose un de découvrir la méditation avec 4 soirées au cours desquelles vous allez pouvoir expérimenter la pratique, mais aussi mieux comprendre ce qu’est la méditation. Les quatre ateliers seront articulés autour de temps d’enseignement, de temps de pratique, et surtout de temps de question-réponse et de partage essentiels pour entrer petit à petit dans le coeur de la méditation.
– Les 4 dates : Mardi 19 et 26 janvier, 2 et 9 février.
– Horaire : 20h30-21h45
– Tarif : 35€ pour les 4 séances (25€ pour les budgets temps de crise) ou 10€ pour une séance.
– Inscription : par mail ( contact@yogasurloire.fr ) ou par téléphone ( 06-62-63-70-62
C’est pourquoi en ce début d’année je vous propose un de découvrir la méditation avec 4 soirées au cours desquelles vous allez pouvoir expérimenter la pratique, mais aussi mieux comprendre ce qu’est la méditation. Les quatre ateliers seront articulés autour de temps d’enseignement, de temps de pratique, et surtout de temps de question-réponse et de partage essentiels pour entrer petit à petit dans le coeur de la méditation.
– Les 4 dates : Mardi 19 et 26 janvier, 2 et 9 février.
– Horaire : 20h30-21h45
– Tarif : 35€ pour les 4 séances (25€ pour les budgets temps de crise) ou 10€ pour une séance.
– Inscription : par mail ( contact@yogasurloire.fr ) ou par téléphone ( 06-62-63-70-62
Méditation guidée chaque matin Lundi / Mercredi / Vendredi : 7h15-7h45 (Partage d’expérience jusqu’à 8h)
Tarif : Participation Libre
- Atelier du jeudi :
Un jeudi sur deux soir : 18h30-19h45, atelier hebdomadaire de méditation de pleine présence autour d’un thème à chaque fois. Alternance de temps d’enseignement, de pratique et de partage.
Tarif : 10 € la séance (tarif spécial petit budget : 6€)
- Stage de méditation sur 4 samedi autour de la MBSR :
4 séances de 2h30 avec des enseignements, des pratiques, et des partages, inspirés du programme MBSR. L’objectif de ce stage sera de mieux comprendre et d’expérimenter en quoi la méditation peut nous apporter concrètement au quotidien en 2021.
Tarif : 80€ (60€ pour les budget serrés)
Inscription aux ateliers par mail contact@yogasurloire.fr
Paiement : par l’application « Lydia » sur smartphone au numéro de téléphone affiché
Les ateliers sont ouverts à tous-tes à partir de 15 ans, et ne nécessitent pas nécessairement d’avoir une pratique préalable de la méditation.
Prochains stages, ateliers :
Programmation à venir très prochainement.
PLANNING 2021-2022 (atelier présentiel) :
- Horaire : tous les jeudi de 18h40 à 19h50
- Inscriptions et renseignements : suryayogabeaugency@gmail.com
- Lieu : Beaugency, » César et Firmin « , 1 bis place saint Firmin.
- Tarif des ateliers : 10€ pour une séance, inscription à l’année 230€ (180€ pour les 15-18 ans)
- Effectif maximum : 14 personnes (12 en période covid)
Des balades méditatives pour pratiquer en marchant et en mouvement :
La marche méditative est une pratique moins connue que la méditation assise, c’est pourtant une pratique ancestrale que l’on retrouve dans de nombreuses traditions à travers le monde, et c’est aujourd’hui reconnu une forme de méditation à part entière.
Durant ces balades, nous pratiquerons la marche méditative sous différentes formes, des séries de mouvement simples inspirés du yoga, et des temps de méditation debout ou assis. La balade sera ponctuée de temps de partage d’expérience, pratiquant l’écoute ensemble consciente et bienveillante.
L’atelier est ouvert à tous-tes à partir de 15 ans, il ne nécessite pas d’avoir une expérience préalable de la méditation ou du yoga.
Dates :
Programmation à venir.
LIEU ET HORAIRE :
- Renseignements et Inscriptions : contact@yogasurloire.fr
- Tarif : participation conseillée 10€
- Horaire : 10h-11h30
