Prendre le temps de s’installer
Je vous conseille d’arriver un peu en avance pour prendre le temps de de vous changer, de vous installer et d’être à l’écoute de votre de votre corps.
Cours collectifs de Yoga à Beaugency (Loiret)
Déroulement des cours collectifs
Les cours collectifs à Beaugency sont organisés dans le cadre de l’association l’«étoile balgentienne »:
Les cours du soir durent 1h30 et ceux du midi 1h15. Durant les cours, nous pratiquerons les « asanas » (postures de yoga) de manière dynamique, en accordant une grande importance à l’alignement du corps et à la respiration.
Pour chaque posture, des adaptations seront proposées en fonction de votre niveau et de vos problématiques.
Chaque cours se terminera par la pratique des postures inversées et une relaxation profonde.
Horaires 2019-2020 :
- Lundi 10h15 – 11h30 : Pratique « douce en pleine conscience »
- Lundi 17h50 – 19h20 : Yoga postural tous niveaux
- Lundi 19h30 – 21h : Yoga postural tous niveaux
- Mercredi 10h-11h30 : Yoga postural tous niveaux
- Mercredi 18h – 19h30 : Yoga Dynamique Ados-Adultes
- Mercredi 19h40 – 21h10 : Yoga postural Niveau intermédiaire/avancé
- Vendredi 12h15 – 13h30 Yoga postural tous niveaux
Lieu :
Les cours se déroulent dans la grande salle de la Maison des Associations à Beaugency.
- Maison des Associations
- Allée Pierre de Ronsard
- 45190 Beaugency
Tarif :
200 € de cotisation pour un cours à l’année, 240€ pour deux cours ou plus.
Séance d’essai 10 € pour un cours d’essai (déductible du forfait si inscription à l’année)
Mon approche
Prendre son matériel
Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis antidérapant. Portez des vêtements confortables et souples qui ne vous gênent pas dans la pratique.
Alimentation
Évitez de manger avant la pratique ou manger quelques chose de léger et facile à digérer si besoin.
S’hydrater avant et après le cours, par contre il n’est pas recommandé de boire pendant la pratique.
Cas particulier
Si vous êtes enceinte, que vous avez un problème de santé particulier, une blessure ou autre, signalez-le moi avant le début de la séance.
A propos de moi
Arnaud Fonteny
Professeur de Yoga
Arnaud Fonteny a 39 ans, il découvre le yoga en 2008 à Paris.
Soucieux de renouveler et enrichir son enseignement, ce professeur d‘EPS de métier intègre rapidement le yoga à son enseignement auprès d’un public de collégiens.
Il pratique la médiation depuis dix ans en partcipant régulièrement à des retraites de méditation de "pleine conscience".
Depuis qu’il a découvert ces pratiques, il intègre et adapte le Yoga et la médiation, dans sa vie personnelle et dans sa vie professionnelle.
Depuis 2017, il enseigne le yoga auprès d‘un public d’adultes. Il enseigne actuellement le yoga dans le Val de Loire et continue à se former auprès de l‘EFY (école Française de Yoga) et de l’IMA (institut pour les approches basées sur la pleine conscience).
